Jessika P. (14 Jahre)

Ich trainiere nun schon fast ein Jahr im Gesundheitsstudio SANO, damit ich meine Rückenschmerzen in den Griff bekomme.

Seit ich hier angefangen habe, sind meine Rückenschmerzen und meine Skoliose besser geworden. Ich habe beim Schlafen und in der Schule keine Rückenschmerzen mehr. Außerdem habe ich es mittels des SlimCoach-Präventionskurs und der Hilfe vom SANO geschafft, meine Ernährung umzustellen. 

Ich gehe 2-3 mal pro Woche für 30 min zum Training. Vor kurzem habe ich meine Trainingsumstellung gehabt. Durch die Umstellung habe ich das Gefühl, wieder ein Stück weiter gekommen zu sein.

ISOLDE REIMER (60 Jahre, Geschäftsführerin Lebenshilfe Finsterwalde e.V.)

Ich habe schon immer etwas für mich getan, es aber immer wieder schleifen lassen.

Seit Mitte letzten Jahres (2020) kam ich jedoch an den Punkt, zusätzlich zu physiotherapeutischen Anwendungen auch Gesundheitstraining in meinen engen Wochenplan zu integrieren. Startschuss ins Training waren meine zunehmenden Probleme beim Treppensteigen sowie die damit verbundenen Muskel- und Knochenschmerzen. Ziel war und ist es, die Muskulatur aufzubauen und den zunehmend verlangsamten Fettstoffwechsel wieder anzuregen.

Durch meine beruflich überwiegend sitzende Tätigkeit war ein Ausgleich mit mehr Bewegung dringend notwendig, denn ich will auch bis zum Rentenalter noch arbeiten können. Die Arbeit mit vielen behinderten Menschen verlangt uns sehr viel ab - vor allem psychisch. Beim Training im SANO gelingt es mir einmal nicht, an die Arbeit zu denken. Diese eine Stunde 1-2 x pro Woche gehört mir komplett.

Fazit: „Du musst es selbst erfahren, dass Training gut tut. Zwingen kann man dazu keinen. Du musst es einfach spüren!”

Marion Jetschmann (65 Jahre)

Ich trainiere seit 1,5 Jahren im Gesundheitsstudio. Ins Studio verschlagen hat mich ein Wirbelbruch und die damit einhergehenden massiven Rückenbeschwerden. Zusätzlich hatte ich im Februar 2021 einen Schlaganfall und dadurch auch Schulterbeschwerden. Der Arzt nannte es Kalkschulter und empfahl mir eine Stoßwellentherapie, Spritzen oder im schlimmsten Fall sogar eine OP.

Seit Mitte April '21 konnte ich nach 5 Monaten Corona-bedingter Trainingspause endlich wieder 2x pro Woche im SANO durchstarten. Innerhalb von 2 Monaten gezielten Muskeltrainings brauche ich nun keine Spritzen oder eine teure Stoßwellentherapie mehr! 

Mein Fazit an alle Leser: "Ich kann nur jedem mit auf den Weg geben: überwindet den inneren Schweinehund! Bewegt euch und geht im SANO trainieren! Hier ist es sehr familiär! Und achtet auf eure Ernährung! Das Zusammenspiel aus Bewegung und Ernährung ist sehr wichtig!"